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anform !
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octobre - novembre 2016
Compétition :
Quelle est la bonne
stratégie alimentaire à
adopter en prévision d’une
compétition ? Avant de
vous présenter sur la ligne
de départ, mettez tous les
atouts de votre côté !
Par Bruno Coutant,
professeur de sport au Creps
mangez
gagnant !
Menu spécial
forme
L’
essentiel des réserves
en énergie utilisées
durant
l’effort
se
constitue la veille et
l’avant-veille de votre compétition.
Évitez donc les menus copieux le
jour J, afin de ne pas rencontrer de
problèmes de digestion. Évaluez
la réaction de votre organisme en
effectuant des tests à l’entraîne-
ment. Vous validerez ainsi ce qui
vous convient le mieux. Et, surtout,
appliquez les grands principes de
l’alimentation de compétition.
© ISTOCKPHOTO