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octobre - novembre 2016
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anform !
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Des chaussures
résistantes
Pour un trail en pleine nature, vos
chaussures se doivent d’être
résistantes, de bien main-
tenir votre cheville
et de vous offrir une
bonne adhérence.
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Des semelles souples
Les chaussures bas de gamme ont
des semelles très rigides. Il faut trouver
un bon compromis avec des semelles
suffisamment souples pour vous offrir un
bon confort.
5
La morphologie
du pied
La façon dont on pose le pied quand on
court est le premier critère de choix. Si
vous courez avec les pieds en-dedans,
vous êtes un coureur pronateur (l'attaque
au sol se fait par le côté extérieur du
talon, puis pivotement vers l’intérieur). Si
vous courez sur le bord extérieur du pied,
vous êtes un coureur supinateur.Enfin,un
pied universel tend àse mettre en posi-
tion neutre (absence d’appuis latéraux
excessifs). Pour connaître votre type de
pied,demandez l'avis de vos camarades
d'entraînement. Ils n'auront qu'à vous
observer en se plaçant derrière vous.
6
L a durée de vie
Même avec un double amorti à
l’avant du pied et au talon,l’amorti finira
forcément par s’user.Après 6 mois d’en-
traînement,il est d’usage de changer de
chaussures ! En effet, une chaussure de
compétition (légère et offrant de bonnes
sensations) vieillit très vite (au bout de
1 000 km, l’amorti est mort). Pour une
chaussure plus lourde (qui préserve
davantage les tendons),l’amorti dure un
peu plus longtemps (comptez 1500km).