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anform !
n
mars - avril 2011
dossier
Dossier
Dossier
Par Natacha
Maltaverne
Le sommeil est-il
une perte de
temps ? Non,
durant cette
période où la
conscience
s’endort,
l’organisme
“recharge ses
batteries”. Encore
faut-il bien
dormir.
n
© Stockbyte
L’
humain passe en
moyenne un tiers
de sa vie à dormir.
Durant cette période de
détente et de relaxation
maximale, l’organisme refait
les stocks d’adrénaline et
de cortisol épuisés durant
la journée. Il recharge les
batteries.
“Les neuro-trans-
metteurs situés à la base du
cerveau vont se déplacer pour
stimuler ou inhiber des subs-
tances”
, explique le Dr Eric
Albrecht, neuro-psychiatre.
La production de ces subs-
tances est aussi stimulée la
journée, notamment durant
la digestion pouvant provo-
quer des somnolences.
Cellules
et hormones
Le sommeil se découpe en
cycles qui se répètent en
allant croissant durant la
nuit. Un cycle comporte
quatre stades. Le premier
est la somnolence, période
de l’endormissement. Le
sommeil léger qui constitue
la seconde phase occupe
Je gère
mon
sommeil !
2
ème
round