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anform !
n
mars - avril 2011
Par VM
Quelle que soit l’activité sportive
pratiquée, l’échauffement qui se
pratique au début de l’entraînement
ou avant une compétition, est une
phase essentielle.
n
Echauffement =
Préparation
L’
objectif de l'échauffement est
de préparer l’organisme, en sol-
licitant en douceur tous les mé-
canismes qui se mettront en place lors
d’un effort, qu’ils soient moteurs, phy-
siques ou psychiques. L’échauffement
permet donc d’améliorer les possibilités
organiques, la motricité corporelle et la
performance. Son but est également de
diminuer les risques de blessure muscu-
laires et articulaires.
performances & sécurité