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anform !
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juin - juillet 2015
Un coach sportif
en ligne ?
Fysiki, Freeletics,
BodyOp’, le
bootcamp… autant
de sites de coaching
sportif. Que penser
de leurs services et de
l’intérêt d’y souscrire ?
Petits conseils de pro.
PAR BRUNO COUTANT, PROFESSEUR DE SPORT
Branché
L
ecoachingsportifenligneas-
socie bien souvent plusieurs
disciplines présentées en
vidéo : aérobic, body sculpt,
abdos-fessier, pilates, yoga, relaxation,
sport de combat ou crossfit. Il donne
également des conseils nutritionnels
pour optimiser votre remise en forme.
Ce concept présente des avantages
sur le papier. Pas besoin d’appareils
pour reprendre son corps en main car
chacune des séances se base sur des
exercices favorisant des mouvements
fonctionnels simples. Avec un tapis de
sol, une chaise, des murs et un miroir
(afin de voir si les mouvements sont
correctement exécutés), vous êtes prêt
àpartir àlareconquêtedevotrecorps !
Laplupart des sites vous proposent de
démarrer par une évaluation de votre
condition physique de quelques mi-
nutes afin de situer votre niveau et de
personnaliser votreprogramme.
3 SéANCeS pAr SemAiNe
Les exercices sont expliqués vidéos à
l’appui, sur ordinateur, téléphone ou
tablette. Pratique lorsque vous partez
en vacances ou enweek-end! Àvous
ensuitede jouer dans letemps imparti
forme