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juin - juillet 2015
pour lesquels j’éprouvedes difficultés ?
Ai-je l’énergie pour attaquer chaque
séance seul, sans la stimulation d’un
partenaire ou d’un coach à domicile
alors qu’il est si simple d’allumer la
télévision et de m’installer conforta-
blement dans mon canapé ? Si vous
répondez avecsincéritéet positivement
àces questions, vous avez leprofil pour
adhérer àceconcept et entirer profit !
AVeC DeS AmiS
Vousdevezégalementavoirconscience
que vous serez livré à vous-même,
sans coach personnel pour rectifier
vos mauvaises positions. Vous devez
doncavoir unminimumdebases pour
suivre ce type d’entraînement. Nous
vous conseillons vivement de trouver
des amis ou des partenaires fiables
© DIGITAL VISION
avec lesquels vous entraîner et ainsi
créer une stimulation collective. C’est
le meilleur moyen de dépasser avec
succès les phases dedécouragement,
debaissedemotivationet degarder le
capsur vos objectifs. Enfin, quels résul-
tats physiques pouvez-vous escompter,
autermedes 3 premiers mois d’entraî-
nement ? Ceux qui recherchent de la
prisedemassepasseront leur chemin
car les exercices de renforcement
musculaire, de gainage et de muscu-
lation se font aupoids du corps. C’est
une intensité trop faible pour espérer
une réelle hypertrophie musculaire.
En revanche, si vous voulez améliorer
votre condition physique, éliminer les
graisses superflues et surtout dessi-
ner votre corps, ils répondront à vos
attentes.
Voir lA ViDéo
Voir lA ViDéo
“Chaque semaine,
je reçois un
programme
d’entraînement”
J’ai arrêté de fumer, il fallait que
je reprenne le sport. C’est une
amie qui m’a parlé du coaching
sportif en ligne. Je suis allé voir
sur internet et ça m’a tout de
suite plu. J’ai pu faire un essai
gratuit avant de m’inscrire
à raison de 35 euros pour
15 semaines d’entraînement.
C’est moins cher qu’une salle !
Et le fait d’être tout de même
payant permet de rester
motivé. Chaque semaine,
je reçois un programme
d’entraînement (sur 2 à 5 jours).
Pour chaque exercice, il y a une
vidéo de démonstration, des
conseils. Je suis chronométré.
En fonction de mes résultats,
je gagne des points et je
monte dans le classement.
Après 6 mois d’entraînement,
je suis vraiment satisfait.
Je n’ai interrompu le
programme qu’une seule
fois pendant 1 mois, pour
raisons professionnelles. À la
reprise, j’ai pu refaire un test
d’évaluation pour reprendre un
programme plus adapté.
Christophe, 46 ans
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