octobre - novembre 2014
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anform !
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Ne pas s’écouter
Vos muscles commencent à
tirer mais vous continuez... Si vous
vous êtes fixé 45 min d’exercice,
arrêtez-vous. Il ne sert à rien d’aller
jusqu’à l’épuisement. Le risque de se
blesser existe.
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Prendre
une mauvaise
position
En cours collectif comme sur une
machine, il est impératif de bien
se positionner pour développer
harmonieusement son corps. Si vous
choisissez une position de confort, une
partie de votre corps se développera
tandis que l’autre s’affaiblira au fil des
séances. À la fin, vous atteindrez le
point de rupture : le moment où l’on
ressent la douleur.
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