82 / 100
82
anform !
•
mai - juin 2015
Un coach sportif
en ligne ?
Fysiki, Freeletics, BodyOp’,
le bootcamp… autant de
sites de coaching sportif.
Que penser de leurs
services et de l’intérêt d’y
souscrire ? Petits conseils
de pro.
PAR BRUNO COUTANT, PROFESSEUR DE SPORT
AU CREPS DES ANTILLES-GUYANE
Branché
L
e coaching sportif en
ligne associe bien sou-
vent plusieurs disciplines
présentées en vidéo :
aérobic, body sculpt, abdos-fessier,
pilates, yoga, relaxation, sport de
combat ou crossfit. Il donne égale-
ment des conseils nutritionnels pour
optimiser votre remise en
forme.Ceconcept présente des avantages sur
le papier. Pas besoin d’appareils
pour reprendre son corps en main
car chacune des séances se base
sur des exercices favorisant des
mouvements fonctionnels simples.
Avec un tapis de sol, une chaise,
des murs et un miroir (afin de voir si
les mouvements sont correctement
exécutés),vous êtes prêt àpartir àla
reconquête de votre corps ! La plu-
part des sites vous proposent de dé-
marrer par une évaluation de votre
condition physique de quelques
minutes afin de situer votre niveau et
de personnaliser votre programme.
3 SÉANCES PAR SEMAINE
Les exercices sont expliqués vidéos
à l’appui, sur ordinateur, téléphone
ou tablette. Pratique lorsque vous
partez en vacances ou en week-
end ! Àvous ensuite de jouer dans le
temps imparti pour chaque exercice.
Chaque séance dure en moyenne
forme