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mai - juin 2015
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anform !
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forme
© DIGITAL VISION
30 min. Il faut compter 3 séances
par semaine pour espérer obtenir
des résultats tangibles. Au fur et à
mesure de votre progression et de
vos résultats, vous décrocherez des
gratifications, sous forme de badges
ou de points, à l’instar de certains
jeux vidéo. Si vous êtes confronté à
un problème, souvent, un module
vous permet de poser vos questions
àun coach, afin de ne jamais rester
en situation d’échec. Ces sites sont
une solution pour ceux qui veulent
se remettre au sport sans dépenser
d’argent dans un abonnement ou
qui n’ont pas le temps de se rendre
dans une salle de remise en forme.
UNE BONNE MOTIVATION
Néanmoins, avant de sortir votre
carte bancaire, assurez-vous d’avoir
suffisamment de détermination pour
vous imposer des règles qu’il faudra
respecter dans la durée.Ayez en tête
que vous allez souffrir les premières
séances et que vous devez être prêt
mentalement pour ce challenge.
Réussir des séries de
“burpees”
, par
•••
VOIR LA VIDÉO
VOIR LA VIDÉO
exemple, n’est pas àla portée d’une
personne qui n’aime pas se faire
mal.C’est un exercice très sollicitant
qui vous est souvent proposé sur ces
sites. Il requiert à la fois de la force
musculaire et sollicite le système
cardio-vasculaire. Terriblement effi-
cace si vous le faites régulièrement
mais la réussite ne sera au rendez-
vous que si vous donnez beaucoup
de vous-même. Ensuite, posez-
vous les bonnes questions. Suis-je
capable de me fixer 3 à4 séances
par semaine ? Suis-je capable de