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anform !
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février - mars 2016
Ces sports
qui défoulent
Énergie vitale
Yoga en solo,
salle de gym entre
copines, vélo
d’appartement
en famille,
judo ou boxe...
Témoignages
et conseils pour
choisir son sport-
défouloir, selon
son âge, sa
maturité, son état
de forme ou son
tempérament.
Par CarOline FiaT
© ISTOCK
forme
Zumba :
danser contre le stress !
“2 heures de zumba et j’oublie tout. En
plus, on partage nos soucis entre filles !”
Cécile, commerciale de 35 ans “speed
et anxieuse”, soigne son hyperactivité
physique et mentale par le sport, 2 fois
par semaine. “
La musique, l’ambiance
collective, ça compte autant que les
1 000 calories à l’heure. On sort calmées.
Je rentre, je mange une soupe et dodo.”
Endorphines et adrénaline sur fond d’aé-
robic, de danses latines et jazz, tel est le
cocktail réussite de la zumba, la danse
superstar qui se décline à l’infini.
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