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anform !
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décembre - janvier 2016
forme
©istockphoto ; BARBARA kELLER
La troisième règle concerne ceux qui
ne font pas de sport. Contrairement
aux idées reçues, Noël et les fêtes
de fin d’année sont en réalité une
période parfaite pour s’abonner en
salle ou s’inscrire à un nouveau loisir.
Ainsi pour constater l’effet immédiat
d’une activité physique sur la balance,
inutile d’attendre les réveils parfois très
difficiles du début d’année. L’important
est de passer à l’action au plus tôt !
En réalité,
prendre la décision de se
(re)mettre au sport dans cette période
festive où l’euphorie, la gaieté et les
loisirs sont les maîtres-mots est une
méthode très efficace pour perdre du
poids
et garder ses bonnes résolu-
tions sur le long terme car elles sont
associées à des moments de plaisir et
de partage.
La quatrième règle à suivre
est de profiter de cette saison
pour éliminer un maximum de
toxines ! En raison même de
leur présence en forte quantité
dans notre corps, il n’est pas
rare de ressentir des nausées,
maux de ventre ou remontées
acides le lendemain des
fêtes. En période d’excès,
les organes de détoxification
comme le foie, les reins ou
encore les intestins sont mis à
grande contribution.
Prendre
de l’avance en buvant au
minimum 1,5 l d’eau dans la
journée avant d’entamer les
mets du soir est un moyen
pratique de s’assurer une
bonne évacuation des déchets
de l’organisme.
Plusieurs solu-
tions détox sont proposées
dans le commerce. Privilégiez
des cures sous forme de thés,
tisanes ou citronnades sans
sucres ajoutés, à boire tout au
long de la journée. Quant aux
boissons dépuratives au char-
bon végétal ou à la chlorelle,
leur effet sera accentué dans
un grand verre d’eau le matin
à jeun.
3
Passer
à l’action
4
Éliminer
les toxines