56 / 116
56
anform !
•
août - septembre 2015
Par Céline Guillaume
1
Combien de fois
par semaine dois-je
faire du sport ?
“Nous devons pratiquer une activité
physique tous les jours. Monter les
escaliers, faire son ménage, jardi-
ner, se garer loin dans le parking,
etc. Et y ajouter dans la semaine,
une pratique sportive comme mar-
cher, courir, nager... N’importequel
sport, pratiqué sans excès et dans
de bonnes conditions, est bon pour
la santé
”, affirme Nathalie Scharf,
coach sportif. Le Programme natio-
nal nutrition santé (PNNS) recom-
mande au moins l’équivalent de
30 min de marche rapide par jour
(1 h pour les enfants), qui peuvent
être fractionnées.
Nous connaissons les bienfaits
du sport : prévention de
nombreuses maladies, bien-
être physique et mental,
meilleure estime de soi…
Mais lequel pratiquer ?
Quand ? Comment ? À quel
âge ? Autant de questions
qui peuvent freiner notre
enthousiasme. Des réponses
pour vous décider !
Sport
mode d’emploi