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• La tête : appliquez un peu
d’huile sur le crâne et mas-
ser vigoureusement avec vos
doigts comme lors de votre
shampooing.
• Le visage : les mouvements
sont légers, partant du cou
vers le front et du milieu du
visage vers les oreilles.
• Les bras : mouvements circu-
laires au niveau des épaules,
des coudes et des mains,
accompagnés de mouvements
longitudinaux, dirigés vers le
bas pour le reste du bras.
• Le torse : mouvements en 8
autour de la poitrine puis circu-
laires au niveau du sternum.
• Le ventre : mouvements circu-
laires en partant du nombril.
• Le dos : appliquez l’huile du
haut vers le bas.
• Le bas du dos : mouvements
circulaires en partant du
sacrum.
• Les jambes : mouvements
circulaires au niveau des
fesses/hanches, genoux et dos
du pied. puis longitudinaux
dirigés vers le bas, le long des
cuisses et des jambes.
• Les pieds : prenez quelques
minutes pour bien masser vos
plantes de pied.
Comment ?
