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octobre - novembre 2014
Garder le contact
Abhyanga,
PAR LG
le massage de l’ayurvéda
Selon la médecine
ayurvédique,
le massage
(abhyanga)
devrait faire partie
intégrante de notre
quotidien. Il permet
d’être à l’écoute
de son corps tout
en le nourrissant.
A
bhyanga est un mot sans-
krit qui signifie “appliquer
contre”. Il s’agit d’appliquer
l’huile sur le corps, pour le
nourrir de l’extérieur.
Pour qui ?
Pour tout le monde ! En Inde, le massage
fait partie d’une bonne hygiène de vie. Il
commence dès le premier jour de vie et se
perpétue jusqu’au dernier. En revanche,
il est proscrit en cas d’état grippal. Pour
toute autre pathologie, demandez conseil
à un praticien en médecine ayurvédique.
Quand ?
Le moment idéal, c’est le matin, après
avoir exfolié la peau. Et juste avant une
séance de sport et/ou une douche tiède.
Car elles contribuent à ouvrir les pores
de votre peau, facilitent l’absorption de
l’huile et l’élimination des toxines.
Avec quoi ?
Le type d’huile utilisé est très important
pour un effet optimal. Toutefois, l’huile
de sésame peut être utilisée comme
base pour tous.
•
Si vous avez la peau sèche, un men-
tal agité, des problèmes de sommeil,
des douleurs articulaires… préférez
l’huile d’olive, d’amande douce et
de ricin.
•
Si vous avez la peau grasse, que vous
vous sentez dépressif, léthargique et
engourdi… préférez l’huile de cumin
noir, de sésame et de moutarde.
•
Si vous vous sentez irrité, que vous
avez des sensations de brûlure,
chaleur, démangeaison et de rou-
geurs… préférez l’huile de coco,
le ghee (beurre clarifié), l’huile de
neem…
bien-être
