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octobre - novembre 2014
par l’ophtalmologue, il peut être néces-
saire de réaliser un bilan orthoptique et
des séances de rééducation”
,précise le
docteur Touameur.
ÇA GRATOUILLE !
La fatigue oculaire se manifeste par
une sensation d’œil sec, de picote-
ment, d’irritation, une sensation de
grains de sable, de lourdeur des pau-
pières, de tension oculaire, parfois des
yeux larmoyants ou rouges, des maux
de tête au niveau du front, et même
des douleurs oculaires. Ces symptômes
peuvent être majorés par le travail sur
écran, la climatisation, la conduite, le
stress, la fatigue notamment en fin de
journée. Un syndrome sec qui renvoie
à un manque de larmes entraînera des
yeux qui piquent et irrités, des maux de
tête et de la fatigue. Il peut être amé-
lioré par un traitement substitutif. Nous
clignons de l'œil entre 12 et 20 fois
par minute pour maintenir un film
humide à la surface de l’œil. Travailler
sur écran peut amener à diminuer le
nombre de clignements et à assécher
l’œil, provoquant des irritations et une
fatigue réelle. La fatigue oculaire peut
aussi être due à des allergies, l’œil
allergique connaissant une plus grande
fragilité, des picotements, des irrita-
tions. Certaines pathologies donnent
un syndrome sec, comme les maladies
auto-immunes (le lupus), ou encore
l’hyperthyroïdie. Dans toutes ces pa-
thologies toutefois, la fatigue oculaire
n’est qu’un symptôme parmi d’autres.
COMMENT Y REMÉDIER ?
La consultation et éventuellement la cor-
rection ophtalmologiques permettent de
définir les causes de la fatigue visuelle
et d’y remédier. Chacun doit également,
qu’il porte ou non des lunettes, veiller à
l’ergonomie de son poste de travail. Dis-
“Au bout d’une
heure et demie
d’écran, il est
souhaitable
de prendre un
repos d’environ
10 min.”
tance et hauteur par rapport à l’écran
d’ordinateur sont déterminantes quand
on est amené à y passer de longues
heures. 35 cm est en général la bonne
distance, avec un écran pratiquement à
l’horizontale du regard. Sachant aussi
qu’il vaut mieux augmenter la taille des
polices, que de diminuer la distance de
l’écran.
“Les personnes de plus de 40
ans, les presbytes, doivent voir l’écran à
travers la partie basse de leurs lunettes.
Les plus jeunes trouveront eux-mêmes
une distance et une hauteur confor-
tables”
, conseille le docteur Touameur.
Autres conseils pratiques : veillez à un
bon éclairage, pas trop fort, et à ce que
les fenêtres ne créent pas de reflets. Par
ailleurs, le travail sur écran suppose des
pauses, au même titre que la conduite
automobile, les risques d’accidents en
moins. Au bout d’une heure et demie
d’écran, il serait souhaitable de prendre
un repos d’environ 10 min.
© ISTOCKPHOTO
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santé
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