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septembre - octobre 2016
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anform !
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D
es études ont démon-
tré que la pratique
d'un sport, et notam-
ment de la course à
pied ou du fitness, permettait une
vie sexuelle et une libido épa-
nouies. Mais, pour espérer obtenir
des bienfaits de votre pratique
sportive sur votre libido, tout est
dans le bon dosage, en l’occur-
rence, la quantité et l’intensité de
votre activité physique.
libéreZ
les endorphines !
En règle générale, la pratique
sportive réduit toute tendance
dépressive. En effet, l’endorphine
que le corps produit pendant un
effort sportif possède une structure
moléculaire similaire à celle des
opiacées (l’effet qu’il procure est
proche de la morphine), d’où cette
sensation de bien-être ressentie
après un footing ou un cours de
fitness. La quantité d’endorphines
que vous sécrétez augmente pen-
dant l'exercice et atteint jusqu’à
5 fois les valeurs de repos, pen-
dant une période de 30 à 45 min,
après l’arrêt de votre séance
de sport. Chez les femmes, une
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autre hormone –l’œstrogène– est
également influencée par la pra-
tique d’un sport. Ainsi, lorsqu’une
femme s’entraîne, son corps libère
naturellement des œstrogènes qui
viennent optimiser les sécrétions va-
ginales et facilitent du même coup
les rapports sexuels.
plus détendu,
plus stimulé
Les sexologues sont formels sur
un point : la fonction sexuelle
s’exercera d’autant plus effica-
cement que vous êtes en bonne
santé et détendu. Chez l’homme,
l’amélioration du système cardio-
vasculaire par une pratique sportive
favorise l’irrigation de l’ensemble
des organes, dont la verge. En vous
libérant de vos contrariétés par une
pratique sportive régulière, vous
serez psychologiquement plus dis-
ponible pour une sieste coquine
avec votre partenaire. En revanche,
une surdose d'entraînement joue
un rôle anaphrodisiaque, avec une
baisse significative de la libido.
Tout est dans le dosage de votre
pratique sportive ! Les sportifs qui
dépassent les 2 à 3 h d’entraî-
nement par jour connaîtront une
Course à pied, fitness, football, natation… Faire
du sport peut-il stimuler notre libido ? Quels sports
privilégier ? À quelle intensité ?
Par Bruno coutant, ProFesseur de
sPort au crePs antilles-guYane