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septembre - octobre 2016
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anform !
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j’abandonne
le mode désinvolte
Travailler méthodiquement est une
bonne façon de gagner du temps. En-
core faut-il savoir ce que l’on a à faire
et comment le faire. Réaliser les choses
de façon approximative est le meilleur
moyen d’avoir à refaire ce qu’on a mal
fait et,donc,de perdre du temps.
je relativise :“À l’impos-
sible, nul n’est tenu !”
Si je me dépêche tout le temps, c’est
peut-être que je suis trop optimiste
quant à la quantité de choses que je
suis capable de faire.Une journée n’est
faite que de 24h.
© FUSe
je limite les imprévus
Le coup de fil de la copine dépri-
mée qui vous tient la jambe pen-
dant 1 h, les potes qui débarquent
pour un apéro au pied levé, autant
de moments qui ont leur impor-
tance mais vous désorganisent.
à vous de poser les limites.
je traite les priorités
Pour souffler un peu et se sentir
moins débordé, faites la diffé-
rence entre les tâches prioritaires,
urgentes, importantes, moins
importantes... Une tâche peut être
urgente mais pas prioritaire.
3 QUESTIONS À…
Comment arrêter de toujours vivre dans l’urgence ?
A - En s’organisant mieux,
en préparant son
emploi du temps et en le remplissant moins.
B - En osant dire non.
C’est-à-dire en ne s’enga-
geant pas sur des activités dont on sait pertinem-
ment que l’on n’aura pas le temps de les accomplir.
en demandant des délais supplémentaires
le cas échéant. Sous-promettre pour sur-donner
par la suite.
C – En annulant certaines choses ou en les
repoussant,
on peut s’aider à trouver un juste équi-
libre. on peut avoir le sentiment que si l’on ne saisit
pas les opportunités, elles vont disparaître à jamais.
on est dans une forme d’illusion. toute notre vie ne
se joue pas aujourd’hui.
D – En vivant de l’intérieur vers l’extérieur.
Se
dépêcher traduit la volonté de répondre à des
contraintes extérieures. on a tendance à nier
l’intérieur et à vivre de l’extérieur vers l’intérieur.
on se néglige, on devient corvéable à merci. C’est
important de prendre conscience de sa valeur, de
ses besoins, pour prendre soin de soi.
Des astuces pour se motiver à faire une chose
qu’on n’a pas forcément envie de faire ?
• La faire tout de suite. Il y a un court laps de temps
où l’on est prêt à passer à l’action avant que le
mental ne fabrique des idées compliquées. on
est alors disposé, on a l’énergie pour le faire.
ex : aborder un inconnu. Si on ne le fait pas tout
de suite, le mental prend le contrôle et nous
dissuade de le faire.
• S’imaginer le résultat final. S’imaginer la journée
que l’on va avoir, le problème que l’on va régler et
la sensation favorable ou défavorable, de douleur
ou de plaisir que cela nous procure. Cela permet
d’éviter la procrastination et aide à passer à
l’action.
Quels sont les bénéfices à ne plus être
dans l’urgence ?
Quand on est dans la logique de se dépêcher,
ça ne va jamais assez vite. ne plus vivre à 100 à
l’heure soulage énormément. Cela agit sur l’estime
de soi et permet des relations plus apaisées
avec les autres.
Frédéric Arron,
coach en développement personnel et professionnel