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avril - mai 2017
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laquelle peut avoir lieu la pénétration
et qui favorise le rapprochement et la
fusion des partenaires”
, note Diane
Alot-Nolar.
“L'orgasme tantrique
s'apparente plus à une implosion
qu'à une explosion. Tout le corps est
investi, l’orgasme ne se limitant pas
à la zone génitale. Il engendre alors
une sensation d'énergie.”
COMMUNION
Une expérience à tester pour les
couples qui recherchent davan-
tage de communion pendant l'acte
sexuel, ou qui souhaitent améliorer
et décupler leur plaisir.
“Il ne faut pas
s'attendre à l'extase dès la première
fois. La pratique du tantrisme requiert
un apprentissage. C’est une philo-
sophie complexe où se conjuguent
spiritualité, corporalité, sensorialité et
sensualité”
, prévient la sexologue. Il
vous faudra donc de la patience car
la sexualité tantrique s’apprend et se
pratique lentement... En revanche, le
rapport sexuel peut durer plus d’1 h
pour les débutants, et beaucoup plus
pour les initiés. Wwwaou !
l'autre, dans son intégralité”
, précise
Diane Alot-Nolar. Terminé le you-
pla boum ! Il s'agit avant tout d'une
découverte sensuelle et corporelle,
au cours de laquelle le moment
de l'extase est retardé le plus long-
temps possible. “
Dans la sexualité
tantrique, l'accent n'est pas mis sur
les prouesses physiques. Les couples
comprennent que l'essentiel n'est
pas la destination (l’orgasme), mais
le voyage.”
ÉTREINTE SENSUELLE
Une prise de conscience du corps
et des différents sens provoquant
un échange d’énergie, pour une
“connexion spirituelle, émotionnelle
et sensorielle, qui va au-delà de
la performance sexuelle”.
Concrè-
tement, cette prise de conscience
passe par une attention à tous ses
sens : le toucher, la vue, l’odorat…
Ainsi, les partenaires apprennent à
maîtriser leur respiration, en
“harmo-
nisant le souffle de l'un avec le souffle
de l'autre. Ou gérer l’excitation et la
jouissance par la musculation du
périnée. Le tantrisme est particuliè-
rement efficace pour les hommes
souffrant d'éjaculation précoce”.
Le
toucher va favoriser la réceptivité et
l’échange des énergies, avec les ca-
resses et les massages tantriques. Le
corps est entièrement stimulé, et non
uniquement les zones considérées
comme sexuelles. Testez “l’étreinte
sensuelle” : debout, l’un contre
l’autre, prenez conscience de chaque
contact physique avec votre parte-
naire. Soyez à l’écoute de vos sensa-
tions, des manifestations de l’autre,
et abandonnez-vous. Diane Alot-
Nolar propose aussi le “yab yum”.
Nus, assis l’un en face de l’autre,
les jambes croisées, paumes contre
paumes, les partenaires se regardent
dans les yeux. Lorsque l'un inspire,
l'autre doit expirer.
“Cette position est
propice à la méditation et permet de
faire circuler l’énergie sexuelle”
, dé-
crit la sexologue. Une autre variante
du “yab yum” est celle où l'homme
est assis en tailleur et la femme,
assise sur lui, l'enlace et l'entoure
avec ses jambes.
“Une position dans
L’univers,
fruit de l’amour
Le tantrisme part de l’idée que
l’univers a été créé par un prin-
cipe féminin (
shakti,
l’énergie)
et un principe masculin (
shiva
,
la conscience). La création de
l'univers serait le fruit de leur
amour... Chacun en soi possède
cette double polarité (féminin et
masculin) qu’il s’agit d’apprivoiser
et de ressentir.