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juin - juillet 2015
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À quel âge débuter ?
“Je recommande de débuter les cours
pour les enfants à partir de 3 ans, au
moment de l’entrée en maternelle. À
cet âge, ils comprennent bien ce que
l’on attend d’eux et sont plus à même
d’exprimer leur ressenti quant à leur
pratique”,
explique Stéphane Le Colas,
professeur de yoga, yogathérapeute et
praticien en médecine indienne.
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Plus équilibré
Tous ces bienfaits aident l’enfant
àsavoir comment trouver ou retrouver
unéquilibrephysiqueet mental, et ce,
durant toute sa vie.
“Le yoga recon-
naît deux composants principaux : le
mental et le vital (ou l’énergétique). Si
l’enfant a trop de mental et pas assez
de vital, il est dépressif, léthargique. Si
l’enfant a trop de vital et pas assez de
mental, il est hyperactif, incapable de
se concentrer. Le yoga permet d’équi-
librer ces deux composants.”
Surtout
vers 8-12 ans, où les postures d’équi-
libre peuvent être effectuées avec la
plus grandeaisance. Unestabilitéphy-
sique qui va engendrer une stabilité
émotionnelle et psychologique. L’en-
fantapprendàcanaliser soncorps, son
énergie, ses émotions, toujoursdans le
plus grandrespect des autres et desoi.