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juin - juillet 2015
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plus confiant
“Le yoga provient du sanskrit,
une langue sacrée de l'Inde. Il signifie
“union avec notre être réel intérieur”.
Il s’agit d’une vraie philosophie de vie
pour se reconnecter avec soi-même, et
non d’une simple suite de postures”,
explique Rita Davis, professeur de
kundalini yoga*(yogapour toute lafa-
mille). Lorsque nos enfants convoitent
cequepossèdent leurs frères et sœurs,
ou leurs amis, ils ne sont centrés ni
sur eux, ni sur leurs propres besoins.
Dans l’univers non compétitif du yoga,
l’enfant apprendàmieux se connaître
et àrechercher sonpropreespace.
“Le
yoga aide les enfants à trouver qui ils
sont vraiment, quelle est leur place
sur cette Terre et comment s'écouter”,
raconteRita. Àl’aidede larespiration,
lavisualisation, les petites postures, les
mudras (positions avec les mains), ils
apprennent à
“composer leur numéro
interne”
. Matys, 8ans et demi, déclare,
imperturbable :
“Aujourd’hui, je sais
téléphoner à mon “Je suis” intérieur.
Lorsqu’à l’école, un enfant m’énerve, je
m’appelle et ce qu’il me dit ne m’atteint
plus. Il finit par me laisser tranquille.”
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plus souple
“Lors des pics de croissance, les
problèmes posturaux se développent.
Le yoga est l’outil de prévention idéal,
car il comble les besoins de souplesse,
d’équilibre, de force et de bonne posi-
tion”
, détaille Stéphane Le Colas, pro-
fesseur de yoga, yogathérapeute et
praticien en médecine indienne. Les
posturesou“asanas”, ludiquespour les
enfants (lepoisson, lecorbeau, lecro-
codile, l’arbre, etc.), développent aussi
endurance, coordination et motricité
générale. Cependant, “
on n’enseigne
pas de la même façon à des tout-petits,
à des primaires, à des adolescents et à
des adultes”,
précise Stéphane LeCo-
las. Certaines postures ou respirations
nedoivent pas êtreréalisées àtous les
âges. Des cours et des conseils d’un
professeur, pour lapratique à lamai-
son, demeurent indispensables !
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plus créatif
Chandani, sur fond de musique
douceet de lumière tamisée, propose
aux enfants de visualiser lamer, avec
des vagues calmes, et d’adapter leur
respiration.
“Moi, j’étais vraiment à la
mer”
, sourit Nayali, 10 ans. Remplis
d’imagination, les enfants utilisent
facilement cecheminimaginaire
“pour
une créativité qui se développe cours
après cours”,
remarque Stéphane
Le Colas. Rita Davis sait qu’au bout,
parfois, des passions se révèlent. Les
parents qui viennent en cours l’ont
déjà expérimenté. Sabine, l’une des
mamans, vient d’exposer ses réalisa-
tions artistiques !
*Le kundalini yogaest considéré par certains comme
le “yogaoriginel” dans lamesure où il réunit de nom-
breuses formes de yoga (pratique corporelle, respira-
toire, relaxationet méditation).
nos
enfants