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novembre - décembre 2014
femme facile, la virginité est valori-
sée… Il faut à tout prix sortir de ces
représentations, inventer une sexua-
lité épanouissante et développer un
imaginaire sexuel, ce qui nécessite
de parvenir à une bonne communi-
cation sexuelle avec son partenaire.
C’est le second point. Vous décou-
vrirez ainsi les codes qui émous-
tillent votre désir sexuel : un lieu
insolite, faire l’amour de manière
intense ou au contraire des gestes
tendres et des baisers langoureux.
Comment donner
plus de plaisir
à son partenaire ?
En connaissant la réalité de sa
sexualité psychologique. Pour un
homme, c’est comprendre qu’il ne
suffit pas de toucher les seins et
les organes génitaux d’une femme
pour l’exciter. Une femme doit être
approchée par la périphérie, c’est-à-
dire avec des petites attentions. Elle
ne doit pas avoir le sentiment que
tout ce qui intéresse son partenaire,
c’est le sexe. Dans la logique in-
verse, la femme doit accepter l’idée
que son compagnon puisse prendre
sa main et la poser directement sur
son pénis. L’homme est plutôt géni-
tal, la femme plutôt émotionnelle.
La sexualité féminine se vit d’abord
dans une dimension affective. Ce
n’est que lorsque cette dimension
affective est comblée qu’elle peut
envisager une rencontre génitale.
Donner plus de plaisir, c’est parler le
langage de l’autre. Pour cela, il faut
oser communiquer avec son parte-
naire. Savoir ce qu’il aime et ce qu’il
aime moins.
Dans votre livre, vous
expliquez que l’acte
sexuel requiert une
respiration spécifique.
Laquelle ?
La respiration abdominale est pro-
fonde. Elle permet de faire voya-
ger ses sensations et de maintenir
•••
© ISTOCKPHOTO . VALUELINE
bien-être
Exercice
Apprendre
à respirer
avec le ventre.
Quand vous respirez, c’est
votre ventre qui doit se
gonfler et s’affaisser et
non votre cage thoracique.
Gonflez le ventre quand
vous inspirez et laissez les
fesses aller vers l’arrière.
Puis, expirez comme
un soupir. Le bassin
revient alors vers l’avant.
Pratiquez cet exercice
aussi souvent que possible
et réalisez-le durant la
phase d’excitation et de
pénétration. Vous vous
rendrez compte que la
respiration abdominale
entraîne un relâchement
musculaire et qu’elle
agit sur la qualité de
l’excitation.
EN
CHIFFRES
7/10
C’est la note moyenne
que donnent les Françaises
à la qualité de leurs relations
sexuelles. Pas mal, mais
peut mieux faire !
Source : Sondage Ipsos,
Psychologie magazine
, 2014.