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anform !
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septembre - octobre 2015
©IStock PHoto
bien-être
Centre frontal - 3
e
œil
Connaissance, discernement,
pardon
Centre coronal
Conscience divine, harmonie,
union du soi
Centre de la gorge
Respect de soi et des autres,
diplomatie
Nombril
Paix intérieure, générosité,
sens du respect et de la dignité
de l’esprit
Périnée
Innocence et pur désir,
sagesse, joie intérieure
Sacrum
Attention et
connaissance pure
Centre du cœur
Confiance en soi, amour,
responsabilité
15 min pour se débarrasser de son stress !
1.
Fermer les yeux et faire le vide dans sa
tête, c’est-à-dire ne pas se fixer sur ses
pensées mais les laisser passer.
2.
concentrer son attention sur ses mains qui
sont fermées et collées l’une à l’autre et à
hauteur du cœur.
3.
Visualiser une boule blanche lumineuse
dans vos mains avec des rayons de diamant
qui partent dans toutes les directions. Res-
ter 5 min ainsi et ressentir l’énergie dans
tout votre corps. Pour la suite de l’exercice,
vous devrez rester 2 min dans chaque
position indiquée ci-dessous en visualisant
toujours la lumière dans vos mains avec ces
rayons blancs incandescents.
•
Poser une main à plat sur
votre front et l’autre sur
l’occiput.
•
Descendre au niveau de la
gorge avec vos mains po-
sées l’une en-dessous de
l’autre à plat, doigts collés.
•
Descendre ensuite
au niveau de cœur.
•
Descendre au niveau
du plexus.
•
Descendre au niveau
du nombril.
•
Rouvrir les yeux et ressentir
la sensation d’apaisement.