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anform !
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novembre - décembre 2016
Un sport exigeant
• C’est une activité chronophage, qui demande beaucoup de
détermination si vous inscrivez votre pratique dans la logique
compétitive. Pour vous faire plaisir en progressant, vous devez
accepter d’effectuer au moins 4 entraînements par semaine.
• Nager est un sport très technique qui demande de la patience.
Si vous n’avez pas de vécu dans cette discipline, il faudra y
consacrer du temps pour acquérir les bons gestes et devenir
“aquatique”.
• Enfin, l’enchaînement vélo et course à pied constitue la phase
la plus difficile lors d’un triathlon. En effet, courir après avoir
roulé pendant plus de 30 min mobilise des groupes muscu-
laires différents et s’avère souvent douloureux. Seul un travail
régulier de ces enchaînements vous permettra d’aborder
sereinement ce moment charnière de la course.
5.Vaincre la lassitude
En combinant 3 sports, vous avez
moins de risque de lassitude. Cela
permet de varier les plaisirs de
chaque discipline et, en laissant
de côté la performance, on peut
insister sur une discipline et revenir
sur les autres lorsque l’envie revient.
6.Travailler en groupe
Ce sport attire de plus en plus de
monde et offre l’opportunité de
vous faire un réseau de copains
avec lesquels vous vous retrouverez
pour l’entraînement. En fonction de
vos contraintes, vous avez aussi la
liberté de vous entraîner
seul.Àl’ex-
ception de la natation en piscine
avec des horaires d’ouvertures,vous
êtes libre de sortir avec votre vélo ou
vos chaussures de courses quand
bon vous semble (tôt le matin avant
qu’il ne fasse trop chaud, sur la
pause de midi, en fin de journée, le
week-end, les jours fériés).
7. Se dépasser
Ce sport est l’occasion rêvée de se
lancer un défi hors du commun, de
se fixer des objectifs précis et de
donner le meilleur de soi-même !
C’est le cas de ceux qui choisissent
de se lancer sur un Ironman, c’est-
à-dire enchaîner 3,9 km de nata-
tion,180 km de vélo et un marathon
pour terminer !