ANFORM GUADELOUPE N69

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novembre - décembre 2016 • anform ! 155
1. perdre du poids
Le triathlon est le sport d’endurance
par excellence. C’est donc un bon
brûleur de graisses. Et comme la
première raison évoquée lorsqu’on
démarre un sport est souvent la
perte de poids,c'est une formidable
occasion de s’y mettre ! Chacune
des 3 disciplines contribue à perdre
un grand nombre de calories et
vous vous en rendrez compte très
rapidement.
2.travailler tout le corps
C'est un sport très complet puisque
la natation fait énormément travail-
ler vos bras, vos épaules, votre dos,
et gaine votre tronc (abdominaux
et lombaires). Le vélo et la course
à pied développent, eux, le bas de
votre corps. Associer les 3 disci-
plines permet de retrouver une mus-
culature dessinée et harmonieuse.
De plus, la natation et le vélo font
partie des sports les moins trauma-
tisants pour le corps. Notamment
parce que ce sont des sports “por-
tés”. Évoluer dans l'eau ou sur la
selle d’un vélo réduit sensiblement
le risque de blessures musculaires
ou articulaires. La course à pied
présente plus d’inconvé-
nients car les tendinites
peuvent ralentir votre
progression et les
blessures sont
fréquentes.
3. profiter du beau temps
Le triathlon est un sport de plein
qui vous fait profiter du soleil
et de la nature à chaque entraîne-
ment ! En Guadeloupe,rouler dans
le nord Grande-Terre est un
vrai bonheur. C’est parfois
plus dangereux en Marti-
nique, où le grand nombre
de voitures est un réel frein à la pra-
tique du cyclisme.
4.varier les plaisirs
Il y en a pour tous les goûts avec
des courses courtes, moyennes
ou longues distances. La ver-
sion cross triathlon ou X-terra
qui remplace le vélo par du
VTT et la course à pied par
du trail.Mais également tous
les “cousins” du triathlon
comme le duathlon (vélo/
course à pied), ou l’aquath-
lon (natation/course à pied).
Néanmoins, nous vous conseil-
lons vivement de commencer
par une épreuve de sprint, soit
750 m de natation, 20 km de vélo
et 5 km de course pour finir. Après
6 mois d’entraînement, c’est un
objectif que vous pouvez aisément
atteindre.