ANFORM GUADELOUPE N64

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44 anform !• janvier - février 2016
Dossier
5 exercices pratiques
1 Servez-vous des pensées négatives
Sans nous guider vers le découragement, l’inaction et la
dépression, les pensées négatives nous obligent à prendre
en compte les freins, les difficultés, les obstacles.Elles nous
remettent dans la complexité du réel.
Penchez-vous sur vos résistances, analysez vos regrets et posez-vous
les bonnes questions.Aurais-je pu faire quelque chose ? Puis-je le faire
aujourd’hui ? Comment ? Qu’est-ce que cette réussite m’apporterait ?
Ces interrogations permettent de mobiliser nos ressources, faire preuve
d’imagination et convertir nos angoisses en action.
2 Répétez des affirmations positives
La pensée positive a été rendue célèbre en France grâce
au pharmacien et psychologue français, Émile
principe : répéter des affirmations positives autant de fois
que possible.Plus nos pensées seront agréables, plus nos émo-
tions le France, elle a longtemps été accusée de propager une
illusion de“pensée magique”.Cependant, elle fait de nombreux adeptes.
Pour Louise Hay, auteur d'un grand nombre d'ouvrages de développe-
ment personnel, propose cet exercice : devant un miroir, regardez-vous
dans les yeux et dites votre nom suivi de “Je m’aime et je m’approuve
comme je suis” pendant un encore, répétez : “Je m’approuve”
300 à 400 fois par jour dès qu’une pensée négative survient.L’appro-
bation, l’acceptation de soi et l’amour de soi seraient les clés d’un
changement positif.Selon ce que vous désirez changer, choisissez une
à deux affirmations positives quotidiennes et écrivez-les 10 à 20 fois par
type “J’accepte un nouveau travail passionnant” à la place de
“Je déteste mon travail”.