73 / 84
février - mars 2017
•
anform !
73
Faut-il fuir la dispute ?
Ce que l'on fuit nous rattrape tou-
jours. Accepter la dispute, c'est la re-
connaître. Alors, acceptons-la et trai-
tons-la. Nous pouvons nous arrêter
en pleine dispute en disant :
“On est
en train de se disputer ! Ce n'est pas
ce que je veux. C'est ce que tu veux
toi ? Arrêtons de nous faire du mal
et reparlons-en à tête reposée ?”
Après quoi, nous pouvons y reve-
nir plus tard. Ce qui peut aider est
d'écrire nos disputes. Oùse passent-
elles ? Devant qui ? Comment cela
commence ? Et puis après, que se
passe-t-il ? Comment cela finit ? Ce
que nous nous disons à la fin. Cela
permet de voir que nous nous dispu-
tons toujours de la même manière
alors que le sujet diffère ! Tiens,
tiens, cela montre peut-être que le
problème n'est pas vraiment celui
que l'on croit ! Si nous nous dispu-
tons, c'est que nous n'avons pas mis
le doigt sur le problème de fond ou
que nous nous sentons incapable
de mettre en place des solutions.
Quel est le rôle de l'émotion
dans la dispute ?
L'émotion est un indicateur de ce
qui ne va pas et des solutions à envi-
sager. Elle joue un rôle central dans
la dispute comme dans le reste de
notre vie. Si nous ne reconnaissons
pas notre émotion, il est plus difficile
de nous orienter vers des solutions.
Beaucoup de personnes ne savent
pas ce qu'elles ressentent ou à quoi
sert une émotion. Alors, elles se
laissent emporter par celles-ci ou
les bloquent pour ne pas les sen-
tir. Dans les deux cas, ce n'est pas
résolutoire. Le problème reste là,
insoluble. Il existe des abécédaires
des émotions. Cela peut beaucoup
nous aider de les lire. Vous pourriez
être surpris de découvrir que vous
pensiez être en colère alors qu'au
fond vous avez peur ! Cela changera
nécessairement la solution à envisa-
ger et permettra de résoudre la dis-
pute avec plus d'efficacité.
Quel est l'impact de notre
communication, de nos modes
relationnels dans nos disputes ?
Il est énorme ! Il suffit d'un mot,
d'un regard pour lancer un schéma
relationnel que nous connaissons
bien. Si nous voulons arrêter de
nous disputer, regardons comment
nous nous y prenons dans notre
communication pour arriver à nous
disputer. Qu'est-ce qui stimule la
dispute ? Regardons ce que nous
reproduisons indéfiniment sans ja-
mais nous remettre en question. En
quoi cette dispute est la même que
celle d'hier ? Avant d'arrêter de nous
disputer, demandons-nous quelle
serait la meilleure manière d'arriver
à la dispute ?
Quel est le rôle de notre histoire,
de nos idéaux, dans nos
disputes ?
Notre histoire et nos idéaux nous
mènent par le bout du nez. Voir
que nous reproduisons ou que nous
nous berçons d'illusions est déjà un
premier pas vers la résolution du
conflit. Vous pouvez vous demander
“qu'est-ce que j'attends de cette
relation ?Qu'est-ce que j'attends de
moi ?De l'autre ?Est-ce que j'ai tou-
jours attendu ça ?”.
Comment sortir du cercle
de la dispute ?
Respirez, respirez et... respirez ! Ne
prenez pas les signes de reconnais-
sance négatifs et n'en donnez pas.
Restez ferme et bienveillant avec
vous et avec les autres. Faites-vous
confiance. Affirmez vos besoins et
vos désirs. Acceptez qu'ils ne soient
pas comblés quand vous le voulez et
par qui vous le voulez.