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octobre - novembre 2016
Dossier
Elles peuvent aider àmincir, àcondi-
tion d’être associées àun minimum
d’activité physique et une alimen-
tation adéquate.
“Elles facilitent
et accélèrent la perte de poids, en
aidant à brûler les graisses, en rédui-
sant la rétention d’eau et en luttant
contre les fringales”,
recommande
Stéphanie Potier, naturopathe. À
chaque problème son traitement.
Certaines huiles essentielles peuvent
être consommées par voie orale,
1 à2 gouttes sur un comprimé
neutre ou dans une cuillère de
miel, àfaire fondre sous la langue,
ou encore appliquées sur la peau,
2 à5 gouttes selon les huiles
essentielles avec une huile végétale
(huile de sésame restructurante, de
calophylle anticellulite, ou de son
de riz auxpropriétés anti-
oxydantes, circulatoires
et raffermissantes). Mais
elles sont si puissantes
qu’il ne faut pas les
utiliser àla légère.
“Un
usage ou un dosage
non contrôlé peut se
révéler dangereux. Ainsi,
les huiles essentielles
pures, surtout celle de citron, ne
doivent pas être appliquée directe-
ment sur la peau. Une exposition
au soleil, après une application,
est interdite. En outre, les femmes
enceintes et allaitantes, ainsi que
les bébés, ne doivent pas utiliser les
huiles essentielles”
, met en garde la
spécialiste.
Coupe-faim
Une fois ces précautions prises,
Stéphanie Potier recommande
particulièrement
“toutes celles qui
sont à base d’agrumes. Elles aident
à lutter remarquablement contre la
rétention d’eau. L’huile essentielle
de citron est celle de la minceur par
excellence ! Elle aide au déstockage
des graisses, lutte contre la cellulite,
facilite le drainage du foie et est diu-
rétique. En plus de limiter significati-
vement l’absorption de sucre, elle a
également un effet coupe-faim. Àrai-
son d’une goutte chaque matin dans
une cuillère de miel pendant 20 jours
(pour une action détoxifiante du foie,
associez-y une goutte d’huile
essentielle de romarin). L’huile
essentielle de mandarine a un effet
coupe-faim presque immédiat. Prise
en petites gouttes déposées sur
un comprimé neutre, elle est très
efficace pour calmer l’appétit.”
Anti-cellulite
D’autres huiles essentielles sont
redoutables.
“Pour chasser les
graisses, optez pour l’huile essen-
tielle de cèdre en massage. Contre
les rétentions d'eau et pour éliminer
la cellulite avec un effet de peau
d’orange, massez-vous avec de
l’huile essentielle de genévrier, d’eu-
calyptus citronné, de lemon grass, de
cyprès, de romarin ou de géranium
rosat (raffermissante, régénérante,
connue pour faciliter l'assimilation
des sucres). Si vous avez des ballon-
nements et des spasmes intestinaux,
massez votre ventre avec une huile
essentielle d’estragon 1 fois par
jour, le soir avant de
dormir.”
Les huiles
essentielles
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