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septembre - octobre 2016
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Par le dr Jean-Jacques Hosselet, pneumologue et spécialiste des pathologies cardiorespiratoires du sommeil.
Lorsque nous dormons, le corps n'est pas simplement en "pause".
Un certain nombre de processus physiologiques s'activent : croissance,
réparation tissulaire, etc. Alors, au moindre bobo : tous au lit !
C’
est au cours du som-
meil profond que l’hor-
mone de croissance
est sécrétée. Elle va
favoriser la réparation des tissus et la
croissance corporelle. La croissance se
fait donc la nuit et toute perturbation du
sommeil de l’enfant peut perturber sa
croissance. à la puberté, les hormones
sexuelles sont sécrétées en sommeil
lent profond permettant ainsi la matu-
ration. La mélatonine, sécrétée par la
glande pinéale située dans le cerveau,
est considérée comme un inducteur et
régulateur du sommeil.C’est l’obscurité
qui va déclencher sa production et la
lumière qui va l’interrompre.
L’intellect de l’enfant
se développe
Des hormones dites du stress comme
le cortisol et l’adrénaline vont, au
contraire, diminuer au cours du som-
meil. Des maladies du sommeil comme
les apnées du sommeil vont stresser
continuellement l’organisme en aug-
mentant les sécrétions des hormones
de stress et provoquer des maladies
cardiovasculaires et du diabète. Le
sommeil paradoxal joue un rôle im-
portant dans le développement des
circuits nerveux, dans la maturation
cérébrale et dans la mémorisation :
il met de l’ordre dans les souvenirs et
les milliards de données collectées
dans une journée.
respect du sommeil
Il permet le développement affectif et
intellectuel de l’enfant.C’est au cours
du sommeil paradoxal que survient
préférentiellement le rêve. Cela a été
mis en évidence par les souvenirs de
rêves racontés par le sujet humain
réveillé pendant cette phase de
sommeil. C’est pendant ce sommeil
que des érections surviennent. Com-
prendre l’importance de tous ces
phénomènes au cours du sommeil
devrait amener les individus à res-
pecter leur sommeil et celui de leur
entourage. Et amener ceux qui pré-
sentent des problèmes de sommeil
à tenter de traiter leurs affections en
consultant un spécialiste du sommeil
diplômé.
Physiologie
du sommeil
Le sommeil est tellement
indispensable à la vie
qu’il est difficile de le
réduire en quantité. Cela
s’explique par l’existence
au cours du sommeil de
nombreux phénomènes
physiologiques essen-
tiels à la préservation de
notre intégrité physique,
psychique et intellectuelle
tout au long de notre vie.
Le sommeil ne se limite
donc pas seulement à
l’arrêt de nos activités.
Pour tous, il existe un
rythme veille-sommeil qui
est dépendant d’horloges
biologiques génétique-
ment déterminées que
nous devons respecter.