ANFORM GUADELOUPE N64

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janvier - février 2016 • anform ! 121
forme
Zumba :
danser contre le stress !
“2 heures de zumba et j’oublie plus,on par-
tage nos soucis entre filles !” Cécile, commerciale
de 35 ans “speed et anxieuse”, soigne son hype-
ractivité physique et mentale par le sport, 2 fois
par semaine. “La musique, l’ambiance collective,
ça compte autant que les 1 000 calories àl’heure.
On sort calmées. Je rentre,je mange une soupe et
dodo.” Endorphines et adrénaline sur fond d’aéro-
bic,de danses latines et jazz,tel est le cocktail réus-
site de la zumba, la danse superstar qui se décline
à l’infini.
Footing :
courir pour se détendre
En extérieur, les vertus cathartiques
du sport se déploient mieux encore
qu’en salle.Marc court quotidienne-
ment “pour être de meilleure humeur àla maison et
au boulot”. Chaque matin,après 20 à 30minutes de
footing, il revient petit-déjeuner avec la certitude que
la journée a bien commencé.
Squash :
taper de toutes ses forces
Tennis, badminton et squash (pour leur côté lu-
dique),punching ball,baseball… Frapper de toutes
ses forces,ça défoule un brûle des calories
et on centre son attention sur sa cible.Attention de
ne pas se blesser avec ces sports explosifs. Mieux
vaut faire un bilan après 40 ans, rappelle le méde-
cin du sport.
Natation :
l’eau pour son pouvoir calmant
Non seulement la natation défoule par son aspect
intensif, mais l’eau est un puissant remède au
stress et à la colère. Crawl pour absorber l’excès
d’énergie, brasse pour relaxer. Et si c’est en exté-
rieur, c’est encore mieux !
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