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décembre - janvier 2017
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Le flux menstruel
instinctif
Les règles ne sont pas un flux constant de sang
qui s'écoule. Le sang est relâché de l'utérus seu-
lement par moment, puis s'écoule par le vagin. Le
flux instinctif, technique tout droit venue des États-
Unis, consiste à être consciente du moment où le
sang s'écoule et à le retenir (comme quand on se
retient de faire pipi) grâce aux muscles du périnée,
jusqu'à aller aux toilettes.
L'éponge
menstruelle
Il s'agit d'une éponge de mer que l'on insère dans
le vagin. L'éponge absorbe le sang menstruel, on
la garde de 4 à 5 h, on la retire et on la lave avant
de la remettre en place.
Avantages
Cette méthode ne coûte absolument rien. Ses
adeptes apprécient d'être plus attentives à leur
corps, de travailler les contractions et le relâ-
chement du périnée.
Inconvénients
Il vous faudra plusieurs cycles avant d’y parve-
nir. Au début, il faut juste prendre conscience
de l'écoulement et donc utiliser des serviettes
ou protège-slips (bio ou lavables). Cette mé-
thode n'est pas adaptée aux femmes ayant un
flux abondant. Et, il faut aussi pouvoir aller aux
toilettes plus souvent ! Enfin, le corps médical
reste sceptique quant à la capacité du péri-
née d’empêcher toute fuite pendant plusieurs
heures.
Avantages
Réutilisable, elle est très économique. Elle n'est
pas irritante et n'assèche pas les muqueuses.
Celles qui ont des règles abondantes peuvent
utiliser 2 éponges à la fois.
Inconvénients
Il faut retirer l'éponge en insérant ses doigts
dans le vagin. Cette technique est déconseillée
aux femmes portant un stérilet.