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octobre - novembre 2015
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anform !
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De l’activité physique
“Les effets positifs du sport sur la santé
à tout âge ne sont plus à démontrer : bien-
être… et ce, même pendant la grossesse”
,
insiste le pédiatre.
Ce qu’il faut retenir
•
Les bénéfices du sport pour la femme
enceinte sont nombreux et bien documen-
tés : effet positif sur le poids, le diabète
gestationnel, le risque de pré-éclampsie,
le retour veineux, la constipation, les lom-
balgies, la période du post-partum.
•
Les jeux moteurs aident bébé dans son
développement. Rondes, toboggans, par-
cours d’obstacles (ramper, sauter dans un
cerceau…) l’aident à gagner confiance
en lui et appréhender son espace tout en
améliorant sa motricité.
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Une grossesse
sans carences
•
Surveillez l’apport en folates avant même
la conception (père et mère) et si besoin
recouvrez àune supplémentation.
•
Prévenez les carences en fer, acide gras,
oméga-3, vitamine D et iode pendant la
grossesse.
“Il faut éviter les régimes végé-
taliens, les régimes minceurs”
, prévient
José Périanin.
•
Ayez une alimentation variée et équilibrée.