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juin - juillet 2015
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anform !
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Une alimentation
équilibrée peut
aider à prévenir
l’ostéoporose,
maladie osseuse
fréquente dès
50 ans. Quels
vitamines et
minéraux viennent
renforcer notre
capital osseux ?
PAR CÉLINE GUILLAUME
Les aliments
A
utour de30 ans, ladégra-
dation des os prend le
dessus sur leur régéné-
ration. Ils perdent de leur
densitéet peuvent devenir plus fragiles.
D’où l’importance d’avoir non seule-
ment des apports suffisants encalcium,
mais aussi de bien l’assimiler et de
bien le conserver. Plusieurs aliments
vont l’aider àremplir ces fonctions.Car
quand le corps manque de calcium, il
lepuisedirectement dans lesquelette.
Cubitus et radius
nutrition
pour faire
de vieux os !
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