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avril - mai 2015
•
anform !
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Mincir
En plus de vous relaxer,
la sophrologie peut vous aider
à perdre quelques kilos. Au
programme : exercices de
respiration, de visualisation et
mouvements doux…
grâce à la
sophrologie
Par VÉrONIQUe BarBIer,
SOPhrOLOgUe,
L
e principe ? Se réapproprier
son corps en apprenant à
l’écouter. La sophrologie est
une technique thérapeutique
psychocorporelle qui a pour but d'appor-
ter une meilleure connaissance de soi
et d'affronter les défis du quotidien avec
sérénité. Lors d'un régime alimentaire, la
sophrologie aide :
- à identifier les facteurs qui ont favorisé la
prise de poids ;
- à mieux connaître son corps (en prendre
conscience et retrouver confiance en lui);
- à se réadapter à une alimentation plus
saine et rééquilibrée.
Elle se base sur des exercices de respi-
Zen et belle
ration, de visualisations positives, des
mouvements doux, associés bien sûr à
un suivi nutritionnel. Ainsi, pas de restric-
tion alimentaire sévère ni de régime min-
ceur “miracle”. Le changement s'opère
d'abord en vous, tout en douceur.
antI-strEss
La détente que procurent les séances
de sophrologie permet de rééquilibrer le
processus lié aux hormones libérées par
le stress (cortisol et adrénaline influencent
fortement la prise de poids et l'envie de
manger). Car le stress et le manque de
sommeil sont des facteurs importants du
surpoids ! Les nuits trop courtes (moins
bien-être
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