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février - mars 2015
bien-être
Lapratiquedusport nesuffirapas
àredessiner les fessiers si ellen'est
pas associéeàunrégimealimentaire
équilibré. Pour lutter contrelapeau
d'orangeet perdredes rondeurs exa-
gérées, l'alimentationricheengraisse
et ensucreest àbannir.
Legommagepermet d'abordd'éli-
miner les cellulesmortes et delisser
lapeau. Sous ladouche, depetits
massages circulaires peuvent aussi
êtreeffectués. Unebonnehabitude
àprendreest determiner sadouche
par del'eaufroidepour stimuler la
circulation.
3
- Consommez
protéines, légumes
et fruits
4
- Soignez
-les !
• La consommation de sel doit
être limitée car il provoque la
rétention d'eau et favorise l'ap-
paritiondecellulite.
• Les protéines développent la
massemusculaire. Onles trouve
essentiellement dans la viande,
le poisson, les œufs et les pro-
duits laitiers.
• Les légumes verts et les fruits
riches en fibres ont lapropriété
de favoriser l'élimination des
graisses. On citerapar exemple
lepoivron, lepoireau, lechou, la
papaye, l'ananas oulethévert.
• Buvez beaucoup d'eau afin de
favoriser la circulation et éviter
l'apparitiondecellulite.
• Réduire la consommation d'al-
cool et de café qui déshydrate
les cellules. Il faut surtout éviter
les régimes à répétition car à
chaque arrêt, l'organisme fait
des provisions.
Les multiples crèmes anti-ca-
pitons ne se valent pas toutes.
Demandez conseil àvotrephar-
macien. Elles se composent de
principes actifs permettant tout
d'abord de brûler les graisses,
comme le café, le guarana ou
le thé vert. Et, dans un second
temps, d'activer la circulation
afin de réduire la rétention
d'eau. Elles peuvent contenir
des extraits dequeues decerise,
pissenlit, raisin, pamplemousse,
papayequi ont lapropriétéd'éli-
miner l'eau contenues dans les
cellules. De plus en plus ces
crèmes sontenrichiesd'actifs lis-
sants commelaprêleoulelierre
et d'actifs raffermissants conte-
nus, par exemple, dans lekiwi.
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