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mars - avril 2016
ma
santé
qui peut leur couper l'appétit. Les
sucreries, tout comme certains
médicaments, sont des coupe-
faim. Gardez les premières pour le
plaisir (en dessert ou en collation)
et discutez avec le médecin de la
possibilité de donner les médica-
ments en dehors des repas. Il faut
privilégier le plaisir du goût et s'il
n'existe pas de contre-indications
médicales, alors il n'y a pas de rai-
son d'interdire le sel, le sucre, sans
4 points à surveiller !
1 - Poids
Se peser une fois par mois, ou
une fois par semaine dans cer-
taines situations. Par exemple,
en cas de risques de déshy-
dratation (forte chaleur, fièvre,
diarrhée, vomissements) ;
après maladie, infection, hos-
pitalisation ou choc affectif ;
en cas d'insuffisance cardiaque
récente. Notez les mesures sur
un cahier. Prévenez le médecin
en cas de variation de 2 kg ou
plus dans le mois.
2 - Alimentation
Être particulièrement vigilant
en cas de régime, si la per-
sonne mange moins depuis
plus de 3 jours, si elle ne
consomme plus ou plus beau-
coup de viandes, légumes,
fruits, produits laitiers.
3 - Hydratation
Au moins 1,7 l d'eau par jour
après 65 ans. Incitez-la à boire
chaque fois que vous êtes
présent et plus en cas de forte
déshydratation.
4 - Activités
Une baisse du niveau d'activité
entraîne un état de fatigue
physique ou moral. La per-
sonne âgée doit maintenir le
plus possible des activités phy-
siques (faire les courses, mar-
cher, jardiner, faire le ménage) ;
des activités intellectuelles ou
de loisirs (lecture, mots croi-
sés) ; des contacts sociaux.
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bien sûr avoir la main trop lourde !
Enfin, ne pas manger seul permet
de stimuler l'appétit. Si la personne
vit seule ou a des difficultés pour
faire ses courses et sa cuisine,
essayez de partager ses repas ou
faites appel àun service de portage
des repas àdomicile (se renseigner
auprès des municipalités).
Quelles attentions particulières
dans les pays chauds ?
Les maladies métaboliques, ré-
nales et cardio-vasculaires sont
très fréquentes sous nos lati-
tudes. Il est donc primordial
pour les seniors d'adopter
une alimentation variée,
saine, pas trop salée, ni trop
sucrée ni trop grasse afin de
limiter l'impact de ces patho-
logies sur la santé. Autre ali-
ment essentiel : l'eau. La sen-
sation de soif diminuant avec
l'âge, il faut être extrêmement
vigilant pour que les seniors ne
se déshydratent pas. Pour cela, il
faut leur faire boire 1,7 l d'eau par
jour au minimum.
© HEMERA, ISTOCKPHOTO