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novembre - décembre 2015
nutrition
La troisième règle concerne ceux qui ne font
pas de sport. Contrairement aux idées reçues,
Noël et les fêtes de fin d’année sont en réalité
une période parfaite pour s’abonner en salle
ou s’inscrire à un nouveau loisir. Ainsi pour
constater l’effet immédiat d’une activité
physique sur la balance, inutile d’attendre les
réveils parfois très difficiles du début d’année.
L’important est de passer à l’action au plus
tôt ! En réalité,
prendre la décision de se
(re)mettre au sport dans cette période
festive où l’euphorie, la gaieté et les loisirs
sont les maîtres-mots est une méthode très
efficace pour perdre du poids
et garder ses
bonnes résolutions sur le long terme car elles
sont associées à des moments de plaisir et de
partage.
La quatrième règle à suivre
est de profiter de cette saison
pour éliminer un maximum
de toxines ! En raison même
de leur présence en forte
quantité dans notre corps,
il n’est pas rare de ressen-
tir des nausées, maux de
ventre ou remontées acides
le lendemain des fêtes. En
période d’excès, les organes
de détoxification comme
le foie, les reins ou encore
les intestins sont mis à
grande contribution.
Prendre
de l’avance en buvant au
minimum 1,5 l d’eau dans
la journée avant d’entamer
les mets du soir est un
moyen pratique de s’assurer
une bonne évacuation des
déchets de l’organisme.
Plusieurs solutions détox sont
proposées dans le com-
merce. Privilégiez des cures
sous forme de thés, tisanes
ou citronnades sans sucres
ajoutés, à boire tout au long
de la journée. Quant aux
boissons dépuratives au char-
bon végétal ou à la chlorelle,
leur effet sera accentué dans
un grand verre d’eau le matin
à jeun.
3
Passer
à l’action
4
Éliminer
les toxines