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mars - avril 2016
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anform !
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nutrition
tager la semaine entre 4 jours hypo-
caloriques et 3 à4 jours hypercalo-
riques. Cette méthode dévoile toute
son efficacité en prenant 5à6 repas
par jour àheures régulières incluant
des goûters tels que des barres
hyperprotéinées ou des shakes à
faible apport glucidique. Ces goû-
ters sont équilibrés et contiennent
toujours une source de protéines
sèches ou végétales. En diminuant
les calories, on diminue avant tout
les sources de graisses et de sucres
(pâtisseries, biscuits ou tous pro-
duits industriels). Le grignotage et
les snacks trop sucrés ou trop gras
sont à bannir afin d’apprécier par-
faitement les bienfaits de cette nou-
velle approche.