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mars - avril 2016
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anform !
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Mincir oui, mais en gardant
un corps tonique ! Telle est
la promesse de la semaine
différenciée : alterner des périodes
de construction musculaire et de
fonte graisseuse. Explications.
Mincir grâce
à la semaine différenciée
Garder l’équilibre
PAR SOLY, COACH SPORTIF
nutrition
©IstoCkPHoto
E
xiste-t-il une solution
durable à la perte de
poids et au maintien
d’une silhouette impec-
cable ? La réponse pourrait bien pro-
venir des États-Unis avec une mé-
thode qui a le vent en poupe dans
les médias sociaux. La semaine dif-
férenciée est idéale pour perdre du
gras surtout lorsqu’elle est localisée
et difficile àatteindre. Elle est basée
sur un constat simple : nul ne peut
perdre du poids sans être en déficit
calorique, ni prendre en masse mus-
culaire sans être en excédent calo-
rique. Sachant que ces deux styles
•••
alimentaires ne peuvent se réaliser
en même temps, il va falloir osciller
entre ces deux modes nutritionnels
dans la même semaine !
éViter La Fonte
muscuLaire
Pour perdre efficacement du gras
et, donc, de la cellulite, il faut àtout
prix conserver ses petits muscles qui
ont tendance àdisparaître avec un
régime alimentaire classique. En ef-
fet, la fonte musculaire est l’ennemi
n° 1 de la perte de gras ! Garder des
muscles forts et en bonne santé aide
à entretenir un excellent métabo-