94
anform !
•
mars - avril 2017
4
Adopter une hygiène de vie
rigoureuse
Il baille ? Se tortille ? A les yeux dans le
vague ? Se coucher tôt,à des heures régulières,et
avoir une alimentation équilibrée demeurent les
facteurs clés de la réussite scolaire.Aussi,la pratique
d’un sport lui permettra de se défouler et de fabri-
quer endorphine et dopamine indispensables à son
bien-être.
“Cependant,jusqu’à 6 ans,évitez les sports
qui sollicitent un seul côté du corps (tennis,etc.),
mais plutôt ceux qui connectent le côté gauche et
le côté droit afin de bien faire circuler les informa-
tions.Natation,gymnastique,danse,athlétisme,etc.”
,
recommande Johanna Grégo.
6
Le
valoriser
“Sans doute le conseil le plus important !
Les paroles négatives sécrètent de l’adré-
naline et du cortisol,des hormones qui ralentissent
l’activité cérébrale,alors que l’ocytocine va le
détendre.Sans tomber dans la flatterie,voyez plutôt
le verre à moitié plein qu’à moitié vide ! Mettez
d’abord l’accent sur ce qu’il a compris car le
bonheur provient de la satisfaction d’avoir réussi”
,
conseille Johanna Grégo.Inutile d’abreuver votre
enfant de
reproches.Deplus en plus incapable de
se représenter en situation de réussite,il se sentira
nul et n’aura plus envie de travailler.Pourtant,la
manière dont il apprendra à la maison pourra
conforter son désir de grandir,de progresser,son
goût de l’accomplissement et lui offrira une séré-
nité certaine sur le plan affectif.
© ISTOCKPHOTO
5
Faire une chose
à la fois
“Énoncez 1 objectif spécifique,précis et me-
surable.
“Va ranger ta chambre”
est bien trop vague.
Idem pour les devoirs : pas plus de 3 consignes et
pendant un laps de temps chronométré”
,conseille
Johanna Grégo qui aime bien se référer à cette
citation de Confucius :
“Ce n’est pas que l’objectif est
trop haut,c’est que le nombre de marches est insuf-
fisant.”
Fractionner permettra à votre enfant de se
centrer sur 1 objectif.Cela lui offre un cadre temporel
rassurant et la mémorisation sera bien plus facile !