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janvier - février 2016
Dossier
2. Être heureux,
ça s’apprend !
La positive attitude est bien plus qu’une
chanson, bien plus qu’un slogan politique.
De la méthode Coué à la psychologie
positive, il existe aujourd’hui une multitude
de disciplines construites sur ce concept.
La psychologie
positive
Àne pas confondre avec l’auto-
suggestion/la pensée positive.
“
Des psychologues,des anthro-
pologues,des universitaires ont
constaté que la psychologie
classique se focalisait sur la
psychopathologie,mais pas
sur
M.etMme Tout-le-monde
qui voudraient se sentir mieux”
,
indique Nathalie Genelot,
coach et directrice d’un centre
de formation.Créée par le
psychologue Martin Seligman
de l'université de Pennsylvanie,
la psychologie positive cerne les
qualités psychiques d’un individu
qui lui permettraient de satisfaire
ses besoins matériels,affectifs,spi-
rituels,et son aptitude à surmonter
les épreuves.
“Repérer les forces
et les ressources que l’individu a
en lui,afin qu’il puisse surmonter
les épreuves,et qu’il trouve un
épanouissement et un fonction-
nement optimal.Cette technique
s’appuie sur l’acceptation de soi,
la capacité àdonner un sens àsa
vie et ànouer des relations posi-
tives”,
complète Sabine Popotte,
psychologue clinicienne.
L’hypnose
Eh, non. Sous hypnose, vous ne
dormez pas.Vous êtes dans un
“état modifié de conscience”
comme dans le rêve, la transe, la
relaxation, la méditation, etc.
“Cet
état particulier permet d’accé-
der aux ressources de chaque
individu. Il va déverrouiller nos
capacités profondes de chan-
gement, en s’adressant direc-
tement àl’inconscient et lever
ces blocages”,
explique Virginie
Escanez, hypnothérapeute. Les
mots entraînent un stimulus
très particulier qui augmente
le pouvoir de la suggestion.
“Certaines personnes arrivent
plus facilement que d’autres
àlâcher prise,mais c’est une
question d’entraînement. La seule
contre-indication àl’hypnose, ce
sont les personnes souffrant de
personnalités multiples (schizo-
phrène, bipolaire, etc.)”
, assure
la thérapeute.
“Une patiente de
32 ans a été dévalorisée durant
toute son
enfance.Àl’âge adulte,
tout son système de croyance
était basé sur la négativité. Un
voile sombre était posé sur son
parcours.Dans toute situation,