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septembre - octobre 2016
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anform !
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Se “déprogrammer” du grignotage
en 7 étapes
Le Dr Maurice Larocque,
médecin nutritionniste canadien,
propose une méthode pour lever
les blocages psychologiques et changer
son comportement alimentaire.
Identifier les événements passés
qui posent problèmes.
1
ère
étape
Changer l’interprétation
de ces événements.
2
e
étape
Sortir de l’aveuglement où l’on
cherche un coupable. On apprend
à pardonner, à se pardonner et à
mettre toute son énergie au service
de son bonheur et de sa santé.
7
e
étape
Apaisement : on accepte de gérer
seul sa propre souffrance et
on arrête de culpabiliser.
6
e
étape
Faire le deuil du sentiment
d’abandon ou de vide. Prendre
conscience que le monde n’est pas
tel que nous voudrions qu’il soit…
5
e
étape
Libérer l’émotion enfouie
(colère, chagrin, abandon).
4
e
étape
Prendre conscience de la situation
douloureuse et se déculpabiliser,
par exemple, d’avoir des sentiments
de colère contre une personne
proche.
3
e
étape