ANFORM GUADELOUPE N66

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140 anform !• mai - juin 2016
psycho
Prenez des feuilles blanches format A4 et décou-
pez-les en deux. Recopiez le plan du cours de
façon détaillée et hiérarchisée avec des codes
couleurs cohérents. Utilisez des titres pleins et
non des titres creux qui n’apportent pas beau-
coup d’informations. Ex : “La mitose” apporte
moins que “Les 4 phases de la mitose”. Si le plan
n’apparaît pas vraiment dans votre cours, il fau-
dra en construire un afin de saisir le fil conduc-
teur. Il vous restera ànuméroter vos fiches, àles
apprendre par cœur et àétudier le contenu dans
votre cours. “Durant les examens, avec le plan
du cours en tête, il suffit d’aller piocher au bon
endroit”, assure Noémie.
7 Combattre
la procrastination
Faites la chasse aux “il faut que” et révisez ! Si
vous avez vraiment la flemme, mettez-vous au
travail à fond pendant 5 min. Il y a de grandes
chances que vous y restiez bien plus longtemps.
“Travailler, travailler et travailler, je ne faisais que
n’y a pas de secret !”,assure Christelle,ingé-
nieure qualité.
8 Construire
un plan d'attaque
Mémoriser,c’est répéter,répéter et répéter.“Il faut
donc construire un plan d’attaque. C’est-à-dire
planifier le nombre de séances de travail àeffec-
tuer sur un cours avant l’examen. Je déterminais
le nombre de séances en fonction de mes capa-
cités de mémorisation, de mes objectifs et de
l’expérience des réalisais une dernière
séance 24 h avant les m’arrivait de
revenir le jour même sur un point-clé difficile”,
affirme Laurence, ophtalmologiste. “Il faut être
revenu au moins 3 fois sur le cours pour le maî-
triser”, insiste Lydia,médecin généraliste.
9 Apprendre
le plan du cours
Le jour J
jouer le jeu et ne
pas ruminer l’enjeu.
“Le meilleur moyen
de ne pas stresser
le jour de l’examen,
c’est de relativiser.
Se dire que la copie
n’est qu’un bout de
papier après tout et
donner le meilleur
de soi-même”.
anthony, ingénieur
polytechnicien.
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