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Le body bike
bien-être
L’aide médicale d’Etat
L'aide médicale d'Etat (AME) est une couverture de santé qui per-
met la prise en charge des dépenses de soins, de consultations
médicales à l'hôpital ou en médecine de ville, de prescriptions
médicales et de forfait hospitalier, par application des tarifs ser-
vant de base au calcul des prestations de l'Assurance maladie.
Le bénéficiaire de l'AME est dispensé de faire l'avance des frais, à
l'hôpital ou en médecine de ville.
Qui peut en bénéficier ?
L'aide médicale d'Etat (AME) est destinée aux personnes de natio-
nalité étrangère :
• qui résident en France de façon ininterrompue depuis plus de
3 mois, mais ne disposent pas d'un titre de séjour,
• et qui justifient de ressources annuelles ne dépassant pas le pla-
fond applicable pour l'admission à la Couverture Maladie Univer-
selle (CMU) complémentaire.
Cette couverture de santé bénéficie aussi aux personnes à la charge
du demandeur.
Durée de la prise en charge
L'aide médicale d'Etat (AME) est attribuée pour 1 an renouvelable.
Elle peut être reconduite chaque année si, au terme de l'année d'ad-
mission, le bénéficiaire n'a pas quitté le territoire français et si les
conditions pour en bénéficier sont remplies.
Attention : le renouvellement n'est pas automatique. 2 mois avant
la date d'expiration, il convient de déposer une nouvelle demande
d'AME auprès de la caisse primaire d'assurance maladie (CPAM), de
sorte qu'elle puisse prendre une décision avant l'expiration du droit.
Source :
www.service-public.fr&
ma
santé
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L'urographie intraveineuse
Vous êtes victime de coliques néphrétiques, vous avez du sang dans
les urines ou bien vous faites des infections urinaires répétées…
vous aurez sans doute besoin d’une urographie intraveineuse. Cet
examen dresse un bilan des voies urinaires et recherche des ano-
malies (malformation, tumeur, calcul…).
Comment çamarche ?
Le principe est simple. On vous introduit par voie intraveineuse un
produit opacifiant qui permettra de visualiser les voies urinaires
aux rayons X. Le produit sera évacué par les voies naturelles après
l’examen. Pour cela, vous devez arriver sur les lieux à jeun et la
vessie vide. Vous ne devez pas avoir fumé dans les quatre heures
précédant l’examen.
CombienDE TEMPS dure l’examen ?
Environ trente minutes.
Quels sont les contre-indications
et les effets secondaires ?
Vous devez signaler si vous êtes enceinte ou pensez l’être ou si vous
êtes allergique. Les rayons X sont sans danger à faible dose. Le
produit de contraste peut provoquer des nausées, vomissements,
réactions allergiques…La perfusion peut provoquer un léger héma-
tome qui disparaîtra en quelques jours à peine.
Vous devrez vous munir
De la lettre de votre médecin et de vos ordonnances.
De votre carte Vitale ou certificat d’assuré social.
De toutes les radios réalisées préalablement.
Du produit de contraste, s’il vous a été prescrit.
Faire du vélo chez soi, il y a longtemps qu’on peut le faire.L’originalité
du body bike, ou RPM, c’est qu’on pédale en peloton, au rythme de
la musique et selon un parcours virtuel enchaînant côtes, descentes,
relaxation, efforts, sprints… durant 50 minutes environ.
Un calories-killer
Le RPM (rounds per minute) est une discipline de fitness, grande
dévoreuse de calories. Les spécialistes estiment qu’en une séance
et selon les individus, ce sont entre 600 et 800 calories qui sont
perdues. Sachant que les besoins quotidien en calories oscillent
entre les hommes et les femmes, selon le physique et la dépense,
entre 1 800 et 3 000. Cette perte calorique représente très schéma-
tiquement l’équivalent d’un repas.
Comment çamarche ?
Le peloton se lance sur un rythme modéré. C’est l’échauffement qui
commence. Puis les difficultés vont s’enchaîner comme sur un vrai
parcours en extérieur, jusqu’à la ligne d’arrivée. Sauf que vous aurez
la musique pour vous soutenir le moral et vous indiquer le rythme
à prendre. Un cours se termine toujours par quelques étirements.
Pour qui ?
La méthode a l’avantage d’être accessible au plus grand nombre.
L’effort physique est intense mais ne fait pas souffrir les articula-
tions. Elle est particulièrement recommandée aux personnes en
surpoids ou à celles qui souffrent de problèmes de dos.
Quels bénéfices ?
A part la perte de poids, le RPM procure une bonne condition phy-
sique, renforce l’endurance cardiaque, la tonicité et la puissance
musculaire, notamment des cuisses, mollets et fessiers.
droit
Le madère
nutrition
a-retinol
(mcg)
b1
(mg)
b2
(mg)
ppoub3
(mg)
c
(mg)
traces
0,15
0,02
0,9
5
vitamines
Composition pour 100 g comestibles
(g = grammes ; mg = milligrammes ; mcg = microgrammes)
eau
(g)
calories protides
(g)
lipides
(g)
glucides
(g)
fibres
(g)
calcium
(mg)
fer
(mg)
72,5 105 1,8 0,2 24,3 0,8 23 1,1
Le madère ou dachine (
Colucasia esculenta)
vit dans nos
assiettes sous divers pseudonymes, selon que l’on se trouve
dans la Caraïbe, en Polynésie, dans les Mascareignes... Il
sera alors appelé taro, dasheen, cocoyam, mazombelle, etc.
La production mondiale annuelle avoisine les 9,2 millions de
tonnes. C’est dire si ce tubercule est apprécié. Riche en amidon
(de 30 à 33 %), il est meilleur cuit, à cause de son amertume,
et se cuisine comme d’autres racines. Mais on peut également
l’apprécier pour ses feuilles.
“Ses qualités diététiques en font,
aux îles Hawaii et très généralement en Polynésie, une base
pour l’alimentation infantile et son dérivé fermenté, le poï
–désormais industrialisé– y est recommandé aux vieillards”
*
Il contient 63 à 85 % d’eau, 13 à 29 % de glucides, 0,2
à 0,4 % de lipides, 1,4 à 3 % de protéines et 7 à 9 g de
vitamine C pour 100 g
(Bencini & Walston, 1991
). En
Afrique où le taro est très largement consommé (pilé en
fufu, en galettes, etc.) les femmes peuvent se livrer à de petites
cérémonies pour le servir. Et dans certaines ethnies du Cameroun,
les hommes préfèrent ne pas en consommer, craignant pour leur
virilité…
*extrait de Le jardin tropical, Lucien Degras, éd. Jasor – Archipel des
Sciences.
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