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août - septembre 2016
nos
enfants
La sophrologie,
Relax, Max !
c’est aussi pour
les enfants !
La sophrologie, méthode
à médiation corporelle,
aide à se relaxer et
à se recentrer. Très
appréciée des enfants,
elle est particulièrement
adaptée pour améliorer
leur concentration, mieux
gérer les colères,
le stress…
PAR FRÉDÉRIQUE DENIS
À
la question :
“La sophrolo-
gie est-elle adaptée auxen-
fants ?”,
Isabelle Fournier,
sophrologueforméeàlamé-
thode caycédienne, répond sans hésiter :
“Oui ! Car ils sont très réceptifs et plus ou-
verts que les adultes qui peuvent avoir des
a priori, des jugements ou croyances, des
doutes. L'enfant est beaucoup plus libre,
sans barrières mentales, il est dans “l'ici
et le maintenant”. De plus, il a un imagi-
naire débordant, il entre beaucoup plus
vite dans l'état recherché.”
JOUeR aVec sOn imaGinaiRe
Le sophrologue choisit l'outil qui corres-
pond le mieux àl'état, la personnalité et la
demande du patient.Durant la séance, on
entre dans une phase de détente, carac-
térisée par une activité rythmique céré-
brale bien spécifique (entre 8 et 13 Hz),
appelée rythme alpha, entre la veille et
le sommeil, niveau dans lequel une per-
sonne entre aux moins 2 fois par jour,
lors de l'éveil et de l'endormissement. Les
techniques sont variées : mouvements
accompagnés par des exercices de res-
piration, intériorisation, visualisations...
Dans un premier temps, les stimulations
physiques permettent au corps de se
relâcher, puis des exercices de respira-
tion et des visualisations entraînent un
lâcher-prise du mental. “
Pour les enfants,
les mots employés par le sophrologue
seront plus simples ou plus imagés. On
parle avec des symboles. Par exemple :