114 / 116
&
La crampe : localisée ou diffuse ?
Lorsqu’elle est localisée, la crampe est une contraction musculaire
soudaine entraînant une douleur vive, mais passagère. Elle se
manifeste le plus souvent dans le mollet, mais pas seulement. Elle
peut notamment toucher les fléchisseurs de bras ou de jambes. Et
disparaît généralement après quelques étirements doux. Localisée,
la crampe est souvent bénigne. Le sportif sera vigilant àboire régu-
lièrement pour les éviter.
Causes
Manque d’échauffement avant l’exercice physique, grossesse,
pilule, fatigue, activité sportive (par ex : natation), déshydratation
avec perte de sel, froid, certaines positions, dialyses rénales, cer-
tains médicaments (par ex : les anti-acétylcholines, laxatifs, corti-
coïdes, diurétiques...), l’abus d’excitants (café, thé...), toxicoma-
nie, manque de calcium, magnésium, potassium...
Les crampes diffuses
Lorsqu’elles sont diffuses, les crampes peuvent révéler des mala-
dies ou troubles bien plus graves. Comme, par exemple, des affec-
tions neuromusculaires. Il convient donc de consulter votre méde-
cin qui pourra vous faire passer un électromyogramme (examen de
l’activité électrique des muscles)ou rechercher une cause endocri-
nienne (thyroïde) ou une maladie du motoneurone (sclérose laté-
rale amyotrophique, amyotrophie spinale, syndrome de Kennedy,
syndrome postpolio...).
anform !
anform !
Le thé : un anti-oxydant
Toutes les variétés de thés sont issues dumême arbuste. Les bourgeons
et les jeunes feuilles du théier sont récoltés, laissés à l’air quelques
heures (étape d’oxydation)et séchés rapidement. La durée d’oxydation
(appelée improprement fermentation)détermine le type de thé produit :
un thé vert est oxydé durant quelques heures, un thé oolong un peu plus
longtemps et un thé noir toute une nuit, voire plus. En phytothérapie,
le thé est essentiellement proposé pour lutter contre la fatigue et pour
perdre du poids. Il est également employé pour soulager les diarrhées
légères et comme diurétique.
Comment agit-il ?
Tous les thés contiennent de la caféine et des polyphénols (anti-
oxydants). La caféine stimule le système nerveux, accroît la vigilance et
la capacité de concentration mentale. Elle diminue l’appétit, augmente
légèrement le métabolisme de base et stimule la production d’urines.
Cancer et... caries
Le thé est riche en polyphénols : notamment les catéchines (et en parti-
culier, l’EGCG). Sur des cellules en culture, l’EGCGa montré une capa-
cité certaine àinhiber la croissance de plusieurs types de cellules can-
céreuses. On pense que cet effet est lié àses propriétés antio-oxydantes
et àsa capacité àinhiber une enzyme nécessaire àla croissance des
cellules cancéreuses, l’urokinase.
Extraits de
Leguidedesplantesqui soignent,
éd Vidal, 2010
Le petit dico de l’herboriste
Alcoolature :
liquide coloré résultant de la macération de plantes
fraîches dans de l’alcool. La macération de feuilles donnent un liquide
vert. Celle des racines, un liquide brun, etc. L’alcoolat, réalisé sur le
même principe, est incolore.
Baume :
pommade anti-douleur ou anti-inflammatoire.
Élixir :
macération dans un mélange d’alcool et sucre ou alcool et si-
rop. Certains contiennent, en plus, de l’alcoolat ou des vins médicinaux.
Ex : l’élixir du Suédois contient une bonne vingtaine de plantes.
Extrait :
solution comprenant le principe actif d’une plante traitée.
Huiles macérées :
le millepertuis, le thym, la camomille, le laurier, le
romarin... peuvent être mis àmacérer dans de l’huile. Elle est ensuite
utilisée, notamment en massages.
Mellite :
macération dans du miel ou mélange de miel et d’hydrolé
(substance médicamenteuse dissoute dans de l’eau). Ex : miel rosat.
Pommade :
corps gras support d’un principe actif de plante. Usage
externe. Ex : eucalyptus.
Sirop :
cuire àfeu doux une plante mélangée àdu sucre jusqu’àobten-
tion d’un liquide onctueux. Ex : sirop d’ortie, d’eucalyptus.
Teinture mère :
une plante fraîche est laissée àmacérer durant 3 à
5semaines dans de l’alcool (àau moins 60 °).
Vin ou vinaigre médicinal :
laisser macérer des feuilles, des écorces,
des racines... dans du vin ou du vinaigre (déjàconstitué). Ex : vin de
gentiane, de quinquina.
anform !
anform !
Le caméléon panthère ou “l’endormi”
Il est vrai que la mollesse du caméléon donne l’impression qu’il peut
être resté endormi. C’est pour mieux surprendre ses proies par la vitesse
de sa langue. Grande caractéristique de cette famille qui compte envi-
ron 200 membres, le caméléon propulse une langue de taille égale à
la longueur de son corps en 1/25
e
de seconde. Et la rétracte en ½se-
conde. Sa langue est enduite d’une salive visqueuse qui colle l’insecte
chassé.
Des yeux mobiles
Autre caractéristique de ce redoutable chasseur, ses yeux sont totale-
ment indépendants et peuvent s’orienter en toutes directions. Enfin,
des doigts et une queue préhensibles lui permettent de s’agripper
solidement àtoutes sortes de branches et de rester des heures dans
l’attente d’une proie. Le
Furcifer pardalis
ou caméléon panthère est un
animal endémique de Madagascar qui a été introduit àLa Réunion
au XVII
e
siècle, embarqué àbord de bateaux àvoiles et débarqués à
Saint-Paul.
Protégé depuis 1989
L’animal est aujourd’hui protégé par arrêté du 17 février 1989, inter-
disant sa capture, sa naturalisation, son transport, son utilisation, son
commerce, sa destruction ou celle de ses œufs. Enfin, son mimé-
tisme lui permet d’adopter presque toutes les couleurs de l’arc-en-ciel.
C’est son système nerveux et des pigments cellulaires cutanés qui
lui permettent de changer de couleur en fonction du décor (pour se
confondre), de la lumière, de la température ou de ses émotions.