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novembre - décembre 2015
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Dans les hôtels
à l’étranger, puis-je
consommer de l’eau
du robinet ?
Le bulletin épidémiologique de l’INVS
recommande de
“ne consommer
que de l’eau en bouteille capsulée
(bouteille ouverte devant soi), ou à
défaut rendue potable par ébullition
(une minute àgros bouillons),ou par
la combinaison d’une filtration (filtre
portatif) suivie d’une désinfection”.
L’eau n’est pas traitée de façon
identique dans tous les pays et ne
répond pas aux mêmes normes.
Elle peut être contaminée par
des germes d'origine fécale, des
bactéries, des virus ou des parasites.
Le voyageur risque une diarrhée,
une hépatite virale A ou E, une fièvre
typhoïde ou une amibiase.
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Comment
éviter la diarrhée
du voyageur (turista) ?
“La prévention de la diarrhée
du voyageur, dans les pays où le
niveau d'hygiène est bas, repose
sur ces principes simples :manger
chaud, boire de l'eau en bouteille,
ne pas manger des crudités et des
glaces (même dans des hôtels
dotés de 4 ou 5 étoiles), laver et
peler les fruits avantde les manger
et,surtout,se laver les mains avec
du savon”
, martèle le Dr Nafiou
Igue,médecin généraliste.L’Institut
Pasteur recommande de consom-
mer le lait uniquement pasteurisé
ou bouilli, d’éviter les coquillages,
les plats réchauffés et les gla-
çons. Dans certaines régions,
renseignez-vous sur les risques
de toxicité des poissons de mer,
indépendants du degré de cuisson
(ciguatera).
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J’ai le mal
des transports,
comment faire ?
L’Institut de veille sanitaire (INVS)
recommande, en prévention, des
antihistaminiques qui peuvent dimi-
nuer les nausées. Pour des voyages
plus longs, des patchs peuvent être
proposés.
“Le gingembre peut être
efficace contre les nausées et les
vomissements.”
Quelques gouttes
d’huile essentielle de menthe poi-
vrée diluée (attention aux contre-
indications) empêcheraient les
troubles liés au transport. En ba-
teau, les marins préconisent la tech-
nique des “5 f” : faim, fatigue, “foif”
(soif), froid, frousse. Une personne
reposée, sereine, en bonne forme
physique, ayant bien mangé et bien
bu (de l’eau, pas de l’alcool !), dans
des vêtements confortables, sera
moins sujette au mal de mer.
à lA Bonne plAce !
En avion, optez pour
“les places
situées au centre de l’avion (au
niveau des ailes),oùles turbulences
se ressentent moins. Si la peur est
à l’origine de ce malaise, il ne faut
pas hésiter àprendre un comprimé
relaxant. Attention, l'alcool accen-
tue les peurs”
, avise Véronique
Malialin, responsable marketing et
communication d’une compagnie
aérienne. En mer, les cabines au
centre du bateau sont également
celles qui offrent le plus de stabilité
en cas de mer agitée,même si elles
sont souvent un peu plus chères.
“Les paquebots sont équipés de sta-
bilisateurs qui évitent le roulis. Mais
en cas de fortes houles,il vaut mieux
ne pas se placer aux extrémités du
bateau (à l’avant ou à l’arrière)”,
prévient Éliane Claire, directrice
d'une agence de voyage en Guyane.