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septembre - octobre 2015
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anform !
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BRACELETS CONNECTÉS,
une révolution ?....................
162
COMMENT ÉVITER
les ampoules ?......................
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MUSCU SANS MATÉRIEL :
je renforce mes cuisses........
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forme
Nouvelle déclinaison du yoga,
le Stand up paddle (ou Sup)
yoga est la tendance du mo-
ment ! Pour les néophytes,
le Sup consiste à pagayer en
mer, debout en équilibre sur
une large planche de surf. Idéal
pour maigrir et se muscler en
profondeur, puisque tous les
muscles sont sollicités, notam-
ment pour tenir en équilibre.
Ajoutez à cela la pratique du
yoga et le travail musculaire sera
encore plus complet, intensif et
profond.
Le risque de tomber
dans l’eau rend la pratique
du yoga beaucoup plus fun
et exigeante.
Faire du yoga en
mer est également propice à
la méditation et à la connexion
avec la nature. Le bercement de
la houle, le contact avec l’eau,
les paysages, permettent des
moments de grande sérénité.
DÉCOUVREZ
le Sup yoga !