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mars - avril 2016
Mincir oui, mais en gardant
un corps tonique ! Telle est
la promesse de la semaine
différenciée : alterner des périodes
de construction musculaire et de
fonte graisseuse. Explications.
Mincir grâce
à la semaine différenciée
Garder l’équilibre
PAR SOLY, COACH SPORTIF
nutrition
©ISTOCKPHOTO
E
xiste-t-il une solution du-
rable à la perte de poids
et au maintien d’une
silhouette impeccable ?
La réponse pourrait bien provenir des
États-Unis avec une méthode qui a
le vent en poupe dans les médias
sociaux. La semaine différenciée est
idéale pour perdre du gras surtout
lorsqu’elle est localisée et difficile à
atteindre. Elle est basée sur un constat
simple : nul ne peut perdre du poids
sans être en déficit calorique, ni
prendre en masse musculaire sans
être en excédent calorique. Sachant
que ces deux styles alimentaires ne
peuvent se réaliser en même temps, il
va falloir osciller entre ces deux modes
nutritionnels dans la même semaine !
ÉVITER LA FONTE
MUSCULAIRE
Pour perdre efficacement du gras et,
donc, de la cellulite, il faut àtout prix
conserver ses petits muscles qui ont
tendance àdisparaître avec un régime
alimentaire classique. En effet, la fonte
musculaire est l’ennemi n° 1 de la
perte de gras !Garder desmuscles forts
et en bonne santé aide àentretenir un
excellent métabolisme. Autrement dit,
on augmente considérablement la