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septembre - octobre 2015
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anform !
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De l’activité physique
“Les effets positifs du sport sur la santé à
tout âge ne sont plus à démontrer : bien-être…
et ce, même pendant la grossesse”
, insiste le pé-
diatre.
Ce qu’il faut retenir
•
Les bénéfices du sport pour la femme en-
ceinte sont nombreux et bien documentés : ef-
fet positif sur le poids, le diabète gestationnel,
le risque de pré-éclampsie, le retour veineux,
la constipation, les lombalgies, la période du
post-partum.
•
Les jeux moteurs aident bébé dans son dé-
veloppement. Rondes, toboggans, parcours
d’obstacles (ramper, sauter dans un cer-
ceau…) l’aident à gagner confiance en lui et
appréhender son espace tout en améliorant sa
motricité.
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Une grossesse
sans carences
•
Surveillez l’apport en folates avant même la
conception (père et mère) et si besoin recou-
vrez àune supplémentation.
•
Prévenez les carences en fer, acide gras, omé-
ga-3, vitamine Det iode pendant la grossesse.
“Il faut éviter les régimes végétaliens, les ré-
gimes minceurs. D’autant que la chlordécone
qui est fixée aux graisses se retrouve alors libé-
rée dans le sang”
, prévient José Périanin.
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Ayez une alimentation variée et équilibrée.