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novembre - décembre 2015
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anform !
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Comment rester belle et fraîche
lors d'un voyage en avion ?
“Préparez le voyage la veille, en optant pour une
mono-diète : une journée complète de légumes et
de fruits, afin de régénérer les cellules, de se sentir
relaxée pendant le voyage et d’écarter les problèmes
digestifs. Contre les jambes lourdes et les œdèmes,
prenez des veinotoniques. Lors du trajet, afin de bien
hydrater la peau, aspergez-vous régulièrement d’eau
en brumisateur (50 ml), même sur le maquillage, et
tamponnez. Buvez de l’eau régulièrement pendant le
voyage afin de bien drainer.Vous éviterez également
les cernes qui sont le résultat d’une mauvaise circu-
lation. En cas de peau sèche ou déshydratée, appli-
quez une crème nourrissante”,
conseille Marie-Claire
Papaya, formatrice professionnelle en bien-être.
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Que doit contenir, au minimum,
ma trousse médicale ?
“La composition de la trousse de voyage est fonction
de la destination”,
nuance le Dr Nafiou Igue,médecin
généraliste. Prenez des produits dans leur emballage
d’origine (et non en vrac) pour pouvoir lire la notice :
• des pansements stériles, coton et sparadrap ;
• des pansements gras pour les brûlures et les plaies
suintantes ;
• une bande de contention ;
• une épingle à nourrice pour l’attacher ;
• une pince à épiler et une paire de ciseaux ;
• un thermomètre incassable ;
• des préservatifs de norme NF ;
• un antiseptique local en spray ou en lingettes ;
• un antalgique (le paracétamol se conserve mieux
face à la chaleur que l’aspirine) ;
• un anti-diarrhéique ;
• un antispasmodique ;
• un laxatif contre la constipation ;
• collyre et/ou sérum physiologique, en dosettes à
usage unique ;
• une crème à base d'arnica en cas de bosse ou de
bleu.
Sources : Institut Pasteur /Ameli